Le Kundalini yoga est une pratique spirituelle et physique qui intègre différentes techniques telles que des postures (asanas), le contrôle de la respiration (pranayama), le chant de mantras, la méditation et des mouvements rythmiques. On le surnomme souvent le « yoga de la conscience » car il vise à éveiller et à élever l’énergie spirituelle dormante appelée Kundalini, qui est censée résider à la base de la colonne vertébrale. La pratique du Kundalini yoga puise ses racines dans les anciennes traditions yogiques indiennes, mais elle a été popularisée en Occident par Yogi Bhajan à la fin des années 1960. Yogi Bhajan a introduit le Kundalini yoga en tant que système complet de transformation personnelle et de croissance spirituelle. Le Kundalini yoga met l’accent sur la circulation de l’énergie à l’intérieur du corps, cherchant à éliminer les blocages et à stimuler la montée de l’énergie Kundalini à travers le canal énergétique principal du corps, connu sous le nom de canal central ou Sushumna. La pratique combine des postures physiques, des schémas de respiration spécifiques, la vocalisation de mantras et des techniques de méditation pour activer et équilibrer les chakras, qui sont considérés comme des centres énergétiques le long de la colonne vertébrale.
Les pratiquants du Kundalini yoga ressentent souvent une augmentation de la vitalité, une conscience élargie, un équilibre émotionnel et une connexion plus profonde avec leur être spirituel. Il est considéré comme une pratique puissante qui peut conduire à une transformation personnelle, à une conscience accrue et à un plus grand bien-être. Cependant, il est important de noter que le Kundalini yoga est souvent considéré comme une pratique avancée et doit être entrepris avec un encadrement adéquat et un respect de son intensité potentielle.